Cardápio pós-festas
Se você é daquelas que esqueceu a dieta nas festas de fim de ano, não fique triste, quase todo mundo passa por isso e não resiste as guloseimas das ceias. Junte-se a nós e caso queira limpar o organismo e eliminar os quilos extras confira as dicas elaboradas pela nutricionista Catarina Stocco do que você pode ter e evitar pra entrar em forma.
Isso pode:
• Frutas da estação: figo, manga, nectarina, melancia, pêssego, ameixa, abacaxi e uva.
• Verduras: alface, rúcula e escarola.
• Ervas: hortelã, salsinha e cebolinha.
• Sementes: chia, linhaça, quinua e gergelim.
Isso não pode:
• Carnes vermelhas
• Açúcar
• Refrigerante
• Sal em excesso
• Álcool
• Glúten
• Chá preto
• Embutidos
• Leite e laticínios em geral
O importante é alimentar-se saudavelmente e caso precise de algum cuidado mais específico, procure um nutricionista.
Fonte: Ed. Abril / M de mulher